..... 
....
......
مواضيع تستحق وقفة 
.
......
امجد الدهامات
.......
د.عبد الجبار العبيدي
......
كريم مرزة الاسدي
.

 
.
.
 svenska
.
مؤسسة آمنة لرعاية الايتام

.

.

 

..............
 
.
 ................... 


 

....................
جمعية الصداقة العراقية السويدية 
...................


اطلاق
اسم الشاعر الكبير
 (يحيى السماوي)
على مهرجان النور
الثامن
 

يحيى السماوي  

ملف مهرجان
النور السابع

 .....................

فيلم عن
د عبد الرضا علي

  




................


خدمات ترجمة 
 في مؤسسة النور

.

 ملف

مهرجان
النور السادس

.

 ملف

مهرجان
النور الخامس

.

تغطية قناة آشور
الفضائية

.

تغطية قناة الفيحاء
في
الناصرية
وسوق الشيوخ
والاهوار

.

تغطية قناة الديار
الفضائية
 

تغطية
الفضائية السومرية

تغطية
قناة الفيحاء في بابل 

ملف مهرجان
النور الرابع للابداع

.

صور من
مهرجان النور الرابع 
 

.

تغطية قناة
الرشيد الفضائية
لمهرجان النور
الرابع للابداع

.

تغطية قناة
آشور الفضائية
لمهرجان النور
الرابع للابداع

 

تغطية قناة
الفيحاء
لمهرجان النور
في بابل

 

ملف مهرجان
النور

الثالث للابداع
2008

ملف
مهرجان النور
الثاني للابداع
 

            


المشي طريقك للصحة والسعادة

د. مسلم المياح

 

انا اغتنم دائما فرصة المشي ليس فقط لاسباب صحية لكن ايضا لتجنب تكاليف ارتفاع اسعار الوقود

ووفقا لباحثين يابانيين فإنهم وجدوا بأنك عندما تمشي مرتين في الاسبوع لمدة عشرين دقيقة في كل مرة ، فإنك ستكون قادر " تستطيع " على تحسين مزاجك ويكون مظهرك الخارجي اكثر ايجابية . وقد تم الحصول على هذه النتائج بعد مضي "32 " اسبوعا من المشي .
مما يعني ان المشي بشكل منتظم يجعلك اكثر سعادة .
وفي بحث أخر قام بها مجموعة من الباحثين الايطاليين على عينة تكونت من"749 " من البالغين الذين كانوا في سن "65 " سنة فأكثر ..
فقد وجد الباحثون بأن اولئك الذين مشوا بشكل منتظم كانوا اقل عرضة للاصابة بمرض ( الخرف الوعائي ) * في السنوات الاربع اللاحقة .
حيث ان من اسباب الخرف الوعائي هو ضعف تدفق الدم الى المخ.
وللمشي فوائد اخرى هي : -
يحسن وظائف القلب والاوعية الدموية ويخفض من ضغط الدم.
يقوي العضلات والعظام والمفاصل .
يؤخر عملية الشيخوخة .
يحافظ على وزن الشخص تحت السيطرة .
يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي .
يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع ( 2 (
يحسن لياقتك ونشاط جسمك اليومي .
يقلل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية .
يقلل من خطر الاصابة بكسور الورك .
يحسن من نوعية النوم .
والمشي هو شكل من التمارين لاتنطوي على مخاطر ( ذات مخاطر منخفضة جدا)، ولا تكلفك المال .
فأبدء بالمشي من اليوم وكل يوم للاستمتاع بالهواء النقي والشمس المشرقة.
والاهم من ذلك كله .. من اجل صحتك وسعادتك 

د. مسلم المياح


التعليقات




5000